先日、友人のFURLAみたいなニックネームの友達からいろいろお世話になっていますということで徳島県の鳴門金時芋をいただいた。ビフォアの写真がなくて申し訳ないが艶々のサツマイモが２本めちゃくちゃ美味しそうでした。しかし実はちょっともらった時「焼くのめんどくさいなー」と思ったのですが...

皆さんはステイホーム下のダイエットどうされていますか？私、向山かおりはステイホームによりダイエットとの日々の戦いを頑張っています。ホットヨガはマスク着用でとても行きにくくなってしまい自宅のジムは２名までになったため、普段動いていた分の運動量が激減しています。加えてほぼ外食をしなく...

あすけんアプリの先生も大喜び👩‍🏫

私のオススメ ダイエットアプリ あすけんこちらで、毎日毎食、毎口に何かを入れた後ごとにカロリーを記載しています。最近の私の傾向だとだいぶカロリーを取り過ぎているようです。

新宿三丁目のビックロ横メンシーズ量り売りでフローズンヨーグルトを購入できます。セルフトッピングできるのでフルーツもチョコレートもお好きにいれれるのでとっても私向き（＾◇＾）今日は、ちょっと体に優しく苺とキウイとバナナとプレーンフローズンヨーグルトにしました。にしました

コーンスープって炭水化物じゃないの？というっツッコミは置いておいてご飯の代わりにサラダとスープにしてみました。

炭水化物を消化する酵素とお肉を消化する酵素が異なるため、一度にお腹の中で働かせると消化不良になるからだそうです。

ここ3日ほどお腹が常にヘリハラなのでなんとかこの流れを断ち切りたい！と思い、腹持ちが良いお肉をお昼に食べることにしました🤗

目標の達成のためには1目標の達成のための毎日毎瞬の数字の設定2正確な現状を把握すること31と2の乖離があるならばそのすり合わせを行うこと

糖質制限していても低GI食品を心がけててもついとりすぎてしまった

カロリーオーバーがつづくとこのように悲しく一言が来ます。。

今日は日課の朝散歩に出ました。私はあさのさんぽ　を　「あさんぽ」　と呼び　流行るのを　期待してます笑だいたい１時間３０分くらい歩くと15000歩消費カロリー472Kcal になります。自分の運動のだいたいの消費カロリーを知っておくとカロリーとりすぎた時の調整が効きます。...