サツマイモは結構カロリーがある

先日、友人のFURLAみたいなニックネームの友達から

いろいろお世話になっていますということで

徳島県の鳴門金時芋をいただいた。

ビフォアの写真がなくて申し訳ないが

艶々のサツマイモが２本

めちゃくちゃ美味しそうでした。

しかし

実はちょっともらった時

「焼くのめんどくさいなー」

と思ったのですが

なんと彼女はメッセージで、オーブンでの焼き芋のレシピまで書いて差し入れてくれたのだ。

なんて気が効くのだろう。そんな彼女は絶対に成功するに違いない。

昨日野菜室で　ボクを食べてー　と訴えていた　サツマイモくんを思い出したので

すでに晩御飯は食べた後だったが

サツマイモなら大丈夫だろうと思って焼いてみた。

メッセージ通りに

濡れたペーパーにくるみ

アルミホイルを裏側にしてくるむ・・。

ヘルシオくんをオーブン1時間に設定しようとすると、、。

ここで発見！
ヘルシオくんオーブンは30分が最大だったー！

これなんでやねん

なんでやねん

と二回くらいヘルシオくんを小突いてみましたがそういう設定なのならしかたないと諦めました。

（ヘルシオくんについてはのちの記事にかきます）

待つこと３０分

上がビフォア

下が出来上がりです。

枯葉の中でこんがり焼けたサツマイモみたいに綺麗に焦げ目がついていましたー！

ヘルシオくんやるなー！！

早速食べました。

この透明で綺麗な断面！ホクホク！

そして甘みが絶妙！！！

ウマウマ！美味しかったー！！

１本丸々ペロリでした。

そして翌日

全食事のカロリーを測ってみたら

なんとサツマイモ１本３００Kカロリー！！！

えええええ！

野菜だと思っていたのに・・100kカロリーくらいかと思ってたー！

1日の目標カロリー　を軽くオーバーしていました。

やはりちゃんと目標から逆算して細かく計画して食べないとダメでした。。

本日の学び

サツマイモってカロリー高い！