soup stock ｄe 健康ダイエット2019.03.31 02:11先日のブログにダイエットは摂取カロリー〈 基礎代謝+消費カロリーだと痩せていくと、お話ししました。私の1日の目標摂取カロリーは約1265k cal なのです。だいたい目安は朝 265昼 600夜 400としています。なので、お昼や、夜外食するには、500前後で一定食が収まるお店を...
糖質制限ダイエットの辛さ2019.03.29 14:56あすけんアプリにゆる糖質制限ダイエットコースというのがあります。向山かおりは、こちらを選んでダイエット中です。ゆる糖質制限ダイエットとは、いわゆるローカーボ(低炭水化物)ダイエットの制限緩めな感じだと思っていただければと思います。私の一日の糖質摂取量は150g程度なのです。本日の...
友人へのダイエット宣言は吉か凶か、、？2019.03.22 15:50皆さんは、ダイエットしてること、お友達に、伝えてますか？それとも黙ってますか？話すと、色々言われたり、人の目が気になったり、食べたいものが食べれなくなったり、もしくは目標達成してなかったら恥ずかしい、、などの理由で、宣言を避けたりするんじゃないでしょうか？？？私も以前はそうだった...
恐るべし ちょい食べ、ちょい飲み 2019.03.21 16:00ちょっとアメちょっとチョコちょっとジュース日常生活で、全く意識せずにやっていたこの行動。どれくらいのカロリーかいまは知ることができて、だいぶ辞めれるようになりました。ちなみに何キロカロリーかご存知ですか？？？アメ1粒50キロカロリーアーモンドチョコ1粒30キロカロリーアルフォート...
お昼に眠気が止まらないのは、、。2019.03.11 14:37衝撃のダイエット本『最強の食事』の中に炭水化物を摂ると、小麦は毒なので解毒のため眠くなる。急激な血糖値の上げ下げで脂肪を蓄積しやすくなるし、体が、次の食事を早く食べたがるから余計食べすぎるというような内容があります。(細かいことはうろ覚え(^^)汗)なので私も出来るだけ炭水化物は...