皆さんは、ダイエットしてること、
お友達に、
伝えてますか？それとも黙ってますか？
話すと、
色々言われたり、人の目が気になったり、食べたいものが食べれなくなったり、
もしくは目標達成してなかったら恥ずかしい、、
などの理由で、宣言を避けたりするんじゃないでしょうか？？？
私も以前はそうだったのですが、
ティップネスのパーソナルトレーナーさんからアドバイスいただき考えが変わりました。
ダイエット宣言すると、
飲み会などでも周りが気を使って、カロリー低めのものを注文したり、お皿に盛ったりしてくれたり、協力してくれたりするので
過剰なカロリーを取らずにすみ
とても効果的とのこと。
実際に私も宣言の恩恵を受けてます。
お付き合いの食事は、カロリーを過剰に取りすぎることが多いので、できるだけその日は、三食のうち他の食事を調整する
と、前回記事に書きましたが、
その上でさらに、
よくお食事する友人にはダイエット宣言しておくと、
食事の場所を気を使ってくれたりして、
とても良いダイエットの方法になると思います。
今日はお友達とランチだったのですが、
見事に低GI、低炭水化物、タンパク中心の食事が取れるステキなお店をチョイスしてくれました。
私の友人はスリムでかつ気遣いが半端なくできる方が多いので、恵まれたのかもしれませんが、、、
やっぱりダイエット宣言大事だなと思いました。😊☘️☘️☘️
みんなありがとう💋
まだ宣言してないか方
ぜひ宣言しまくってみてください⭐️
おススメです❤️
本日の食事
朝
リンゴ
プロテイン
昼
サラダ
スープ
肉
ポテト
パン
夜
カレー
ご飯少なめ
間食
紅茶ミルクすこし
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