ちょっとアメ
ちょっとチョコ
ちょっとジュース
日常生活で、全く意識せずにやっていた
この行動。
どれくらいのカロリーか
いまは知ることができて、だいぶ辞めれるようになりました。
ちなみに何キロカロリーか
ご存知ですか？？？
アメ1粒
50キロカロリー
アーモンドチョコ1粒
30キロカロリー
アルフォート1枚
50キロカロリー
クッキー1枚
60キロカロリー
カントリーマアム1枚
50キロカロリー
オレンジジュース 500ml
200キロカロリー
牛乳500ml
450キロカロリー
カフェ・オ・レ1杯 砂糖なし
８０キロカロリー
クー 500ml
たくさん
わたしはこの中の
カフェオレをたくさん飲んでいましたが
こんなにカロリーとられるなら
ご飯でとったほうがいい！
腹をくくってケーキ食べたほうがいい！
と、消去法で
考えを変えました。
いまは
喫茶店でも、
無糖のコーヒーや紅茶を頼むようになりましたし、
お腹が減っては
自販機で購入していたオレンジジュースをやめて、お茶にして、カロリーはちゃんと食事でとるように変えました。
最初の3カ月は、
つい癖で食べてたものを変えるので
違和感があって
ついつい、
ダイエットしたら
食べたいものが
食べれなくなるのか
と情けなくなる気持ちもでましたが、
いまはバッチリ出来るようになりました⭐️
無駄なお金もかからず
体調も良く
毎日いい感じ！
慣れって大事ですねー！
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