赤いのが摂取カロリー
緑が体重
赤いところをみると、
赤点線が全体平均を表します。
1100キロカロリーです。
平均して摂取カロリーを1100くらいに抑え続けているのがわかります。
また、月に2度くらいのどか食い、マックス1600〜1800キロカロリーがあっても、
長期で見たらちゃんと落ちてるので
あまりどか食いは気にしなくていいのがわかります(^^)
総じて
体重は急激な減りはなくても
摂取カロリーを安定させておくと
徐々に無理なく体重が落ちてることがわかります。
あと、傾向として、
どか食いは、体重がガクッと落ちたあと、
たぶんですが、気の緩みで
食べてますね笑
自然にだとそうなっちゃうので
コンフォートゾーンを突き抜けるぞという意思の力が必要ですね！
意思の弱いわたしは
ガクッと下がった時は
あえてキツめのサイズのパンツを選んで履くように仕組みづくりしようと決めました笑
結論
たまにどか食いしても
気にせず落ち込まず投げださず
続けたら
ちゃんと痩せる！
ということがわかりました！
あと5キロ！
がんばろー！！
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